(投稿前に、内容をプレビューして確認できます)

12月の会報遅れます。

  • くま@編集局
  • 2018/12/08 (Sat) 17:54:15
毎年のことながら師走の会報は遅れます。
申し訳ありません。

総会&忘年会ではありがとうございました。
寒い土曜日ですが,焼肉食べて元気に日曜日を迎えたいと思います

サンデーラン・Dec.

  • ムッシュ中本
  • 2018/12/04 (Tue) 21:55:05
12月のサンデーランを23日に実施します。
30Kのペース走、フリーJOGを予定しています。
クリスマスランということで多くの参加を期待します。
(ケーキがあるよ)
ストレッチ&動きづくりをするので9時集合でお願いします。

AM9:00~PM1:00 新こうへい橋南詰集合 大芝水門周回コース

Re: サンデーラン・Dec.

  • kayo
  • 2018/12/04 (Tue) 22:40:32
楽しみです✨
お天気だといいですね

Re: サンデーラン・Dec.

  • つかもん
  • 2018/12/05 (Wed) 18:06:55
夜勤明けなので参加できません。
クリスマスバージョンなのに残念です。

今年の忘年会は・・・

  • くま@編集局
  • 2018/11/25 (Sun) 20:02:03
今年の忘年会は25名が参加。
以下の通りご集合下さい。

日時:2018年12月1日(土)18:00~
場所:グランドプリンスホテル広島 21F 「李芳」
入浴:16時から幹事が21F「李芳」にいますので,
   入浴券をもらって3F「瀬戸の湯」で温泉タイム,
   18:00に遅れないようにお楽しみください。
会費:7500円 (入浴+食事+飲み放題)

   【シャトルバスの時間】     
広島駅北口   プリンスホテル
15:20 ⇒ 15:50
16:40 ⇒ 17:10
18:00 ⇒ 18:30

帰りの時間は
21:00 ← 20:30 

7耐

  • UEKI
  • 2018/10/24 (Wed) 18:55:42
11月18日だそうです。
打ち上げは、会長宅近くにオープンした、新しい店だそうです。

Re: 7耐

  • KWON
  • 2018/11/07 (Wed) 13:31:33
参加します。

Re: 7耐

  • トニー
  • 2018/11/21 (Wed) 20:31:43
7耐の集合写真どうぞ!

https://photos.app.goo.gl/qw2FS6jJTdzNXcMX9

サンデーラン・Nov.レポート

  • ムッシュ中本
  • 2018/11/11 (Sun) 23:13:35
雲ひとつ無い青空のもとで11月のサンデーランを実施することが出来ました。
今日は20名の参加者があり、盛り上がってとても楽しい練習会になりました。
メニューである30Kペース走はAチーム(4分30秒/K)を私がBチーム(6分30秒)を私の義理の息子のタカマサが引っ張り二人ともJOBを全う出来ました。
今日もみんなマイペースで頑張って走りましたが驚いたのは30K超えが7名も出たこと。特にマー君と女性陣3名(山下姉さん、かよさん、つかちゃん)の頑張りには拍手です。
ということでいつものようにコーヒーで乾杯のあと今日はストレッチのアフターケアまでちゃんと行いお開きとしました。

参加者とデータ(大芝水門周回コース 3.2K/R)
            (敬称略失礼)

12R 38.4K  茅野 中本
11R 35.2K  たっくん
10R 32K   マー君 山下姉さん かよさん つかちゃん
8R 25.6K  マー君パパ 会長 KWONさん まもさん
7R 22.4K  川西 槇岡
15.1K  吉田さん
6R 19.2K  M.中本
4R 12.8K  トニー&かおりちゃん
3R 9.6K  川本先生 植木旦那さん
2R 6.4K  植木奥さん   

Re: サンデーラン・Nov.レポート

  • マー君パパ
  • 2018/11/12 (Mon) 16:17:28
わがままな息子の一言に(おむすびの海苔は?)素早く用意してくださいましたこと。まずもってマダムに感謝いたします。ムッシュには、ストレッチ&走法の実技と講義、とても丁寧に教えていただきました。(会長と感心してささやき合っていました)
人好き・女性好きのマー君は、参加者が多く・気持ち晴れ晴れ・心うきうき状態でしたから、今日は何かやる雰囲気をかんじていました。ところが1周目でいきなりトイレ、いつもと同じと思いきや。2周目からはスイッチが入り、しゃべくり走法で、難なく10周走破、やってくれました。
私は、来月から70歳になります。
マー君のママの発案で、記念に海外旅行は?
間髪を入れずマー君をたきつけ、(一度はホノルルマラソンに出てみたいね・・・)の一言で決定しました。ママは10ウォークで参加。
2人のリレーでの実績・とりわけサンデーランでの実績が、ママの心を動かしたのでしょう。
皆さんに大感謝です!
追伸
マー君のペースアップを引っ張っていただいたKWONさん、大変お世話になりました。

Re: サンデーラン・Nov.レポート

  • ムッシュ中本
  • 2018/11/13 (Tue) 10:53:30
集合写真です。もっと日向で撮ればよかったね。ごめんなさい。

Re: サンデーラン・Nov.レポート

  • ムッシュ中本
  • 2018/11/13 (Tue) 10:57:17
おまけ・・

Re: サンデーラン・Nov.レポート

  • UEKI
  • 2018/11/13 (Tue) 15:50:52
いつもマダムの準備には、頭が下がります。

OMUROさんの「テキトーに大芝2、3周」という書き込みの「テキトー」の文字が、うらやましいUEKI夫婦です。

Re: サンデーラン・Nov.レポート

  • OMURO
  • 2018/11/14 (Wed) 18:25:41
今回参加出来ず残念でした。

UEKIさん
私、走らなかったら本当のアル中ですから(笑)

サンデーラン・Nov.

  • ムッシュ中本
  • 2018/10/28 (Sun) 17:24:57
11月のサンデーランは11日(日)に行います。

2回目の30Kペース走。
Aチームは4分30秒/K、Bチームは6分30秒/K
CチームはフリーJOG の設定です。
3周ごとに給水や補給食を取って下さい。

AM9:00~PM1:00 新こうへい橋南詰集合、解散。
大芝水門周回コース

Re: サンデーラン・Nov.

  • マー君パパ
  • 2018/11/06 (Tue) 15:27:07
いつもお世話になります。2名で参加します。
平和マラソンの10Kに出ました。
マー君のネットタイムは、53´39´´で、まずまずでした。
私は、マー君から3分遅れでゴール。
世代交代を感じています。

Re: サンデーラン・Nov.

  • KWON
  • 2018/11/07 (Wed) 13:28:53
お世話になります。参加します。

Re: サンデーラン・Nov.

  • Kawanishi
  • 2018/11/10 (Sat) 09:43:28
行きます。

Re: サンデーラン・Nov.

  • マッキー
  • 2018/11/10 (Sat) 12:16:11
いつもお世話になります。参加します。

Re: サンデーラン・Nov.

  • OMURO
  • 2018/11/10 (Sat) 12:43:58
明日は、息子の中国中学駅伝(18日)の試走に付き合うので参加出来ず。残念です。で今日テキトーに大芝2、3周走っておきました。

忘年会&総会の出欠

  • くま@編集局
  • 2018/11/04 (Sun) 19:51:26
編集局です。

11月の会報には忘年会の出欠確認ハガキを入れています。
(メールの人はメールに記しています)
11月22日までに返信して頂くようお願いします。

では

デュアスロン練習会

  • 腰痛190号
  • 2018/10/21 (Sun) 14:35:22
本日9時、土師ダム湖畔にてデュアスロン練習会を開催しました。参加者はトニーご夫婦と腰痛190号の三人でした。奥さんは風邪の為見学、私とトニーの二人でおしゃべりしながらのゆっくり練習会でした。天気も良くて、いい気持ちで湖畔を周回しました。ラン2キロ、バイク25キロ、ラン8.6キロの2時間程の練習会でした。
急遽、決まった事もあり 少し淋しい練習会となりましたが今度は秋の青空の下でより多く方々と走りたいと思います。

サンデーラン.Oct レポート

  • ムッシュ中本
  • 2018/10/07 (Sun) 19:47:55
今シーズン初回のサンデーランを実施しました。

今回から練習テーマを決めてグループ別に走っています。
初回の今日は30Kのペース走ということでAはキロ5分、Bはキロ6分30秒、CはフリーJOGの設定でした。

Aに大室、中本 Bにかよさん、國本 Cのフリーにマー君、マー君パパ、トニー&佳織ちゃん、槇岡、福島さん、明子先生、権さん、竹村さん、川西、マダム中本(自分より年上、女性は敬称あり他は敬称略失礼)
総勢15名の参加でした。

Aはキロ5分の設定が結果キロ4分45秒平均で32K走りました。Bはかよさんが用事で帰ることになったので國さんがAに合流しAは3人でのラン。
Cはみんなそれぞれ走れる時間の中で快走されていました。なかでもマー君のガンバリと初参加のマッキーの粘りには目を見張るものがありました。
ハローウィン・バージョンのエイドの前、いつものようにコーヒーで乾杯しお開きとしました。


参加者とデータ(大芝水門周回コース 3.2K/R)

大室、中本 11R 35.2K
國本 10R 32K
マー君 7R 22.4K
マー君パパ、槇岡、権さん 6R 19.2K
福島さん、マダム中本 5R 16K
かよさん、トニー、佳織ちゃん、竹村さん 4R 12.8K
明子先生、川西 3R 9.6K

Re: サンデーラン.Oct レポート

  • kayo
  • 2018/10/08 (Mon) 12:53:49
お疲れさまでした

Re: サンデーラン.Oct レポート

  • OMURO
  • 2018/10/08 (Mon) 14:12:54
ムッシュ中本様&マダム様
お陰様で何とか走り切れました。もし一人だったら絶対途中で止めてました。カボチャのケーキ、美味しかったです。
ありがとうございました。

Re: サンデーラン.Oct レポート

  • くに
  • 2018/10/08 (Mon) 18:49:48
ロングの練習企画、ありがとうございました。
マダムのエイドはハロウィン気分満載でした♪お世話になりました。

Re: サンデーラン.Oct レポート

  • マー君パパ
  • 2018/10/10 (Wed) 09:50:45
ムッシュ&マダム さま
いつも楽しい企画でのサンデーラン、ありがとうございます。お二人合作のパンプキンケーキ、とても濃厚で美味しかったです。コーヒーにピッタリでした。
おもてなしの食材の多さにつられ、おそらく一周したら何を食べようか、マー君の頭の中はパーティー状態でした。
参加されたメンバーの方には、ひつこく話しかけてご迷惑をおかけしました。
お風呂屋さんにより、小腹満たし楽しい一日になりました。
次回は、60代最後のサンデーラン。体調を整えてまいります。
ありがとうございました。

Re: サンデーラン.Oct レポート

  • KWON
  • 2018/10/10 (Wed) 14:19:05
遅れて参加でしたが、とても楽しかったです。
エイドの甘い誘惑に負けて、甘い走りのまま終わりました。
次回は誘惑にまけず、追い込んだ走りが出来るようにしたいです。
ありがとうございました。

無題

  • kayo
  • 2018/10/08 (Mon) 20:07:21
携帯から書き込みしたのは全部乗ってない…(T T)
今回は急遽用事ができて参加できなかったmamoruさん、私も臀部の痛みと用事で途中離脱となり残念でした。が、久しぶりにみんなと会えて嬉しいひと時でした。
次回はしっかり走れるように復活させます!!
お疲れ様でした。

Re:

  • KWON
  • 2018/10/09 (Tue) 10:28:20
お疲れ様でした。

私も携帯からアサリを漁った時の写真と書き込みができませんでしたよ。

何か設定しているんかね?

Re:

  • Kayo
  • 2018/10/09 (Tue) 12:13:44
なんか文字数かデータ量かの制限があるみたいです。
携帯からできたと思ったんだけど、パソコンで見ると載ってない…って状況ですね(^^;

サンデーラン.Oct

  • ムッシュ中本
  • 2018/10/04 (Thu) 22:11:31
台風は過ぎ去ってくれるとは思いますが雨などで中止の場合は日曜日当日の朝7時30分ころ、ここに書き込みます。

7日午前9時 新こうへい橋南詰集合でお願いします。

Re: サンデーラン.Oct

  • kayo
  • 2018/10/05 (Fri) 06:56:52
了解しました。
なんとか降らずに走れますように…。

Re: サンデーラン.Oct

  • くに
  • 2018/10/05 (Fri) 17:36:08
今週末は参加予定です。お天気回復しますように。

10月5日

  • 広のじじい
  • 2018/10/01 (Mon) 15:20:13
またしても、台風来襲予想。呉線の帰り、つらいのよね。で、欠席。またね。

アサリをあさりました!

  • UEKI
  • 2018/09/24 (Mon) 09:50:57
Y田さんの次兄さんのおかげで、最高の一日でした。
ちょっと掘っただけで、大きいのがゴロゴロ出てきて「養殖しとるんじゃけえ、当たり前よおの」とは言われても、皆子供のように目を輝かせて、大量にあさっていました。

しかもそれだけで終わらないのがマルキで、その辺で拾ってきた薪に火をつけ、ビールの缶で作った鍋で貝をゆで、その辺で拾ってきた流木の竹を皿にして、皆うまい旨い!と。

毎年の恒例行事にしたいね、というのが皆の思いでした。

Re: アサリをあさりました!

  • Kwon
  • 2018/09/24 (Mon) 12:10:35
Y田さん、お兄さん、皆さん、ありがとうございました。
とても楽しかった‼️

Re: アサリをあさりました!

  • 12号
  • 2018/09/25 (Tue) 20:09:54
 広島鉄人会アサリ漁り会で雄大な厳島を目前にした浜辺で、孫のユウダイが鉄人会デビューを果たしました。
 このアサリ漁り会は、私の中では、鉄人会の高齢者のための恒例行事ともうなっています。Y田さん、お兄様、今回はありがとうございました。これからも宜しくお願いします。
 hironaka会長、12号一族は10月28日の宮島BBQも楽しみにしています。

アサリをあさろう!

  • UEKI
  • 2018/09/09 (Sun) 18:42:46
9月23日(日)広島駅12:28発→前空駅13:02着のJRで行きます。
(いつもの大野浦駅集合ではないので、お間違いなく)
そこからY田さんの義姉さんの道案内で2~30分歩いて現着です。
各自飲み物、弁当、貝堀道具など持参で、干潮は14:52です。

Y田さんがだいたいの人数を知りたいので、参加表明をしてくれとの事なんで、20日までに表明をお願いします。
UEKI2名参加です。

Re: アサリをあさろう!

  • Kwon
  • 2018/09/10 (Mon) 08:37:54
参加したいです‼️
よろしくお願いします。

Re: アサリをあさろう!

  • 12号
  • 2018/09/21 (Fri) 10:12:29
すみません、遅くなりました。
アサリに「嗚呼、去りゆく夏よ」とつぶやきながら、貝堀りを楽しんでいいかい!
12号、1222号、ショウゴ、コウヘイの4人が参加します。

Re: アサリをあさろう!

  • つかもん
  • 2018/09/22 (Sat) 10:19:22
夜勤明けなので欠席します。

私にとっては目に毒な~~

  • くま@編集局
  • 2018/09/16 (Sun) 20:09:39
今年の夏,子供を海に連れて行けなかったので
遅まきながら今日,石見海浜公園につれて行きました。
その帰りに私にとっては目に毒なあああああああ。。。

そうっ,今日は「しわいマラソン」の日。
温井ダムや加計の町にはどろどろに疲れ切った選手たちが,
ゴールを前に最後の力を振り絞り前に向かって進んでいる。
「ウオー,わしゃ呑気に車運転しとってえんかー」
なんて気持ちがウズウズ・・・・。

で参加された方,会報用にご一報いただければ幸いです。


土師ダムデュアスロンのお知らせ

  • くま@編集局
  • 2018/09/13 (Thu) 22:46:17
土師ダムデュアスロンの予定は以下の通り
日時:2018年10月21日(日)
   9:00スタート

集合場所:土師ダム のどごえ公園入口近く(吉田分かれ)の駐車場

コース:9:00スタート
    BIKE(湖畔を3周:約25km)
    RUN (湖畔を2周:約17km)

    車の少ない時間をねらってバイクを1時間程度,
    ランを2時間ってとこです。

    ランだけの参加もOK。

注意:デュアスロン形式の練習会です。
   公道で警備も立ちませんので,特にBIKEの走行は
   注意してお願いします。

フレ~フレ~

  • UEKI
  • 2018/09/08 (Sat) 10:11:32
今朝の読売新聞の広島のページの、スペシャルオリンピックスの記事に、OK崎父さんが映っておられますね。
まー君、頑張って下さい!

Re: フレ~フレ~

  • マー君パパ
  • 2018/09/13 (Thu) 14:27:11
ありがとうございます。
9月22,23,24日第7回ナショナルゲーム愛知が開催されます。広島県選手団の副団長で参加してきます。
競泳100m個人メドレーで優秀な選手がいます。是非、来年開催されるワールドゲーム・アブダビに推薦されるようベストを尽くしてきます。応援していてください。

サンデーラン.Oct

  • ムッシュ中本
  • 2018/09/12 (Wed) 16:24:05
10月7日の日曜日に今シーズン一回目のサンデーランを行います。
今シーズン前期は30Kのペース走をメインに行います。

Aチーム、Bチーム、Cチームに分けて、A,Bは設定タイムでペース走。Cは設定タイムでペース走かフリーJOG。
10月、11月、12月と設定ペースを上げて行きます。
今回はAチームはキロ5分、Bチームは6分30秒以内で行います。
そして今回より始めの15分は、ほぐし&ストレッチを行います。
今シーズン、マラソンのタイムアップを狙うマルキ会員、集まってください。  ワタシ自身も本気ですよ~。
また直前にも掲示します。

AM9:00~PM1:00 新こうへい橋南詰ホームTV横
大芝水門周回コース

Re: サンデーラン.Oct

  • kayo
  • 2018/09/13 (Thu) 06:52:33
すごーい!!
なんか初めての体験です。
楽しみにしてます♪

Re: サンデーラン.Oct

  • マー君パパ
  • 2018/09/13 (Thu) 12:06:04
参加させていただきます。
くらはしが中止になり、さぼっていたら マー君の体重が常時90K越えになってしまいました。
減量チームでお願いします。

無題

  • 腰痛190号
  • 2018/09/08 (Sat) 23:20:41
遅い時間にすみません。明日のお手伝いが出来なくなりました。急な事ですみません。ご迷惑をかけてすみません。よろしくお願いします。

段原トライアスロン

  • hironaka
  • 2018/09/08 (Sat) 16:46:24
スイム、ランで行います。準備がすくないので。8時に集合してください

Re: 段原トライアスロン

  • UEKI
  • 2018/09/08 (Sat) 19:25:04
急用で明日8時半頃から、旦那だけが少し抜けます。
しばらくしたらまた帰ってきますので、よろしくです。

Re: 段原トライアスロン

  • 山の郵便屋
  • 2018/09/08 (Sat) 22:38:24
遅くからですみません。明日のお手伝いが出来なくなりました。急で本当にすみません、宜しくお願いします。